Identiteitsproblemen

Identiteit ontwikkelen en versterken
Stel je jezelf ook wel eens vragen rondom je identiteit? Wie ben ik eigenlijk? Wat vinden anderen van mij? Een stabiele identiteit ontwikkel je wanneer je doorhebt hoe je naar jezelf kijkt en wanneer dat beeld van jezelf overeenkomt met hoe je zou willen zijn. Je kent je eigen sterke en zwakke punten en je kunt die accepteren. Daarbij geloof je dat ook de mensen die belangrijk voor je zijn, jou accepteren zoals jij bent.

De ontwikkeling van een eigen identiteit gaat echter niet altijd zonder slag of stoot. Wanneer er een groot verschil is tussen hoe je over jezelf denkt en hoe je zou willen zijn, leidt dit tot ontevredenheid en onzekerheid.

Hulp bij identiteitsproblemen
Het is belangrijk om identiteitsproblemen serieus te nemen en er iets mee te doen. Zodat je steviger in de maatschappij staat en beter kan omgaan met de dingen die op je af komen. Wij bieden hulp bij identiteitsproblemen in de vorm van hulpverleningsgesprekken of in een identiteitstraining.

Identiteitstraining
Eén van de vormen van onze hulpverlening is hulpverlening in een groep. De groep is bedoeld voor mensen die hun identiteit verder willen ontwikkelen en versterken. Identiteit is een breed begrip, waarbij het ook gaat over zelfbewustzijn, zelfbeeld en zelfwaardering. Gebieden waar we ons onzeker over kunnen voelen. Vaak uit zich dat in piekeren, negatieve gedachtes en het vermijden van situaties die spannend zijn. Of moeite hebben met nee zeggen en de zorg voor jezelf. Denk ook aan het stellen van hoge eisen en het kritisch zijn naar jezelf. Zowel op jongere als op oudere leeftijd kan je op deze gebieden moeite en spanning ervargen.

Onderliggend werken we aan het realiseren van een gezond en realistisch zelfbeeld en het versterken van de zelfwaardering. Herken jij het dat je je op bepaalde gebieden soms (nog) onzeker voelt?
Heb jij moeite met...
Neem dit voor jezelf serieus, gun jezelf deze training en meld je aan voor één van onze trainingen bij jou in de buurt!

Aanmelden ID-Training

Goes 2025
Maandagmiddag 15:30-17:30
13 januari 2025
27 januari 2025
10 februari 2025
24 februari 2025
10 maart 2025
24 maart 2025
14 april 2025
28 april 2025
12 mei 2025
26 mei 2025
N.B. (follow-up)

Hoevelaken 2025
Donderdagmorgen van 10:00-11:00
20 februari 2025
13 maart 2025
20 maart 2025
3 april 2025
17 april 2025
15 mei 2025
12 juni 2025
26 juni 2025
10 juli 2025
17 juli 2025

Dordrecht 2024 = VOL, aanmelden kan voor D.V. 2025
Vrijdagmorgen van 9.00-11.00 uur
8 november 2024
22 november 2024
13 december 2024
10 januari 2025
24 januari 2025
7 februari 2025
21 februari 2025
14 maart 2025
28 maart 2025
11 april 2025
3 oktober 2025 (Follow-Up)


Doel
Het doel van de identiteitstraining is dat je gaat stilstaan bij jezelf en meer zicht krijgt op jezelf: jouw sterke en zwakke kanten, emoties, behoeften en verlangens. Vervolgens wordt geleerd hoe hierover kan worden gecommuniceerd en hoe je hiermee om kunt gaan. Puntsgewijs zouden de doelen van de groep als volgt geformuleerd kunnen worden:
behoeften, verlangens, ed..
geven.
    het uitspreken van wensen, het uiten van emoties of ‘nee’ zeggen.
 
Oftewel: aan de ene kant bewustwording en aan de andere kant het ontwikkelen van vaardigheden en het leren toepassen in de praktijk. Hiermee wordt de kern van de ervaren klachten en onzekerheden aangepakt om zo toe te werken naar herstel en verbetering voor de langere termijn.


Uitspraken uit vorige groepen:

Tips voor meer zelfvertrouwen

• Maak gebruik van de tweekolommentechniek. Alle negatieve automatische gedachten die door je heen gaan, schrijf je in de linkerkolom. In de rechterkolom schrijf je een positieve gedachte. Links komt bijvoorbeeld te staan: ‘Het is allemaal mijn schuld.’ Rechts zet je: ‘Iedereen maakt fouten.’
  
• Maak een lijst met tien positieve eigenschappen. Kun je er geen tien bedenken, vraag dan aan mensen die je goed kennen of zij de lijst kunnen aanvullen. Plak deze lijst in je agenda en lees hem iedere dag een keer door.
  
• Bedenk aan het einde van de dag waarvoor je God wilt danken. Schrijf het concreet op: "Heere, ik dank u dat u ... ". En spreek dit vervolgens uit tegenover de Heere in je gebed.
  
• Je zelfvertrouwen kan groeien door het volbrengen van taken. Dat hoeven niet per se grote taken te zijn. Maak een lijst van alle klussen die je te doen hebt en streep steeds door wat je hebt gedaan.
  
• Beperk gepieker tot een minimum. Wie piekert draait vaak alsmaar in kringetjes rond. Zoek steeds wanneer je aan het piekeren slaat een stukje afleiding. Reserveer voor het piekeren een half uur per dag.
  
• Vergelijk jezelf niet met anderen. Jij bent jij en zij zijn zij. Je waarde als persoon is niet gelegen in het ergens beter in zijn dan een ander.
  
• Neem een compliment altijd serieus. Bedank degene die je een compliment maakt. Kraak jezelf of je prestatie niet af.
  
• Stel je open voor kritiek. Durf er rustig naar te luisteren. Stel vragen om erachter te komen wat de ander precies bedoelt.
  
• Leer ‘nee’ zeggen. Accepteer niet iedere opdracht en ieder verzoek. Voorkom dat je agenda zo vol gepland raakt, dat je niet meer aan jezelf toekomt.
  
• Neem tijd voor het lezen van de Bijbel en voor gebed. Je mag je waarde ontlenen aan het feit dat je door God geschapen bent.
  

 

Meer lezen over identiteitsproblemen

•  'Mag ik er zijn?' door H. van Groningen (uit: Terdege)
  
•  'Zelfvertrouwen?' door H. van Groningen (uit: Terdege)
  

Boeken:

• ‘Goed dat je er bent’ door Sarina Brons-van der Wekken  
  
• ‘Niets moet, alles mag’ door Kees Roest.  
  
• ‘Leef zoals jij bedoeld bent; het geheim van een bloeiende levenstuin’ door Trudy van Woudenbergh-Mesch. 
  
• ‘Geloven zoals je bent; de invloed van je persoonlijke stijl op je verhouding tot God en anderen’ door Wil
      Doornenbal. 
  
• ‘Zelfbeeld; accepteren of veranderen?’ door drs. Gerrie Willemsen 
  
• ‘Grenzen; wanneer zeg ik ja, wanneer zeg ik nee, hoe bepaal ik mijn grenzen’ door dr. Henry Cloud en dr. John Townsend