Burn out

De Vluchtheuvel biedt professionele, psychosociale hulp voor alle leeftijden. Vanuit een heldere, christelijke identiteit. Samen aan de slag. Betrokken en vertrouwd!

Wat is een burn-out?

Burn-out is een term die gebruikt wordt om een psychische uitputtingstoestand aan te geven. Dit wordt vaak veroorzaakt door vermoeidheid en stress. Je kunt een burn-out vergelijken met het uitdoven van een vuur: de mentale brandstof is op. Je bent zo moe dat je op je werk of thuis niet goed meer functioneert. Je loopt steeds vaker tegen problemen aan.

Voorkom een burn-out!

Deze tips kunnen je helpen bij het voorkomen van burn-outklachten:

• Onderzoek of je werk, je werkgever en/of de bedrijfscultuur bij je past.
  
• Plan je werkzaamheden en werk langere tijd aan één taak.
  
• Durf nee te zeggen! Wees trouw aan jezelf en bewaak je grenzen.
  
• Wees tevreden met het werk dat je doet. Accepteer dat niet elke taak je voldoening geeft.
  
• Neem signalen van je lichaam en geest serieus.
  
• Zorg voor ontspanning naast je werk.
  
• Leef gezond: neem voldoende nachtrust, eet gezond en beweeg, liefst buiten.
  
• Reserveer tijd voor gebed en Bijbellezen.
  

Hulp bij burn-outklachten

Het is belangrijk om burn-outklachten serieus te nemen en er iets mee te doen. De Vluchtheuvel helpt hierbij; vanuit een christelijke identiteit. Dit kan in de vorm van psychosociale en therapeutische hulpverleningsgesprekken. Neem contact op via het aanmeldformulier of bel naar: 0113- 21 30 98.

'Wat burn-out met je doet' door Pieter Dingemanse (boekrecensie)